30 jours de preparation pour reussir son parcours de PMA

30 jours de préparation pour réussir son parcours de PMA

C’est quoi la PMA ?

La PMA, ou procréation médicalement assistée, est une option de fertilité pour les couples ou les personnes ayant des difficultés à concevoir naturellement. La PMA comprend différentes procédures telles que l’insémination intra-utérine, la fécondation in vitro (FIV) et la micro-injection intra cytoplasmique de spermatozoïdes (ICSI). La PMA peut également inclure la gestation pour autrui (GPA), qui est une méthode de procréation dans laquelle une femme porte et donne naissance à un enfant pour un couple ou une personne qui ne peut pas le faire naturellement. La reconnaissance conjointe de la PMA est également un aspect important, car elle permet aux couples de même sexe ou non mariés d’être reconnus légalement en tant que parents de leur enfant. Le parcours de la PMA peut varier en fonction des besoins individuels, mais en général, il comprend des examens approfondis pour évaluer la fertilité, suivis de traitements personnalisés pour aider à concevoir un enfant. La durée du parcours de la PMA peut également varier en fonction des procédures nécessaires et du succès de chaque étape. En somme, la PMA est une option de fertilité importante pour les couples ou les personnes ayant des difficultés à concevoir naturellement. Les procédures de la PMA peuvent varier en fonction des besoins individuels, mais avec un protocole de traitement personnalisé, la PMA peut aider à réaliser le rêve de fonder une famille.

 

PMA : ce à quoi il faut s’attendre

Environ 1 femme sur 8 a des difficultés à tomber enceinte. Si vous êtes prêt à fonder une famille mais que la grossesse tant désirée ne vient pas, une procréation médicalement assistée (PMA) sera très probablement votre prochaine option pour avoir un bébé. La fécondation in vitro est une procédure dans laquelle l’ovule de la femme est fécondé par un spermatozoïde, ce qui conduit à la formation d’un embryon. Ensuite, l’embryon est transféré dans l’utérus de la femme, avec l’espoir qu’il se nichera et aboutira à une grossesse. Vous pouvez ressentir des émotions contradictoires au moment de la préparation, du commencement et de la fin d’un cycle de PMA. L’anxiété, la tristesse et l’incertitude sont courantes lorsque vous faites un investissement physique et financier substantiel pour avoir la chance de tomber enceinte. Les 30 jours précédant le cycle de PMA sont donc importants pour préparer votre corps afin qu’il soit en bonne santé, fort et entièrement prêt pour le traitement médical.

 

Les étapes du cycle de PMA

Voici les principales étapes d’un cycle de PMA :

  • Préparation (deux à quatre semaines avant le début du cycle). C’est à ce stade que vous devez apporter les changements de mode de vie pour garantir une santé optimale. Votre gynécologue peut vous aider à ajuster votre cycle menstruel pour l’aligner sur le début de votre cycle PMA.
  • Étape 1 (jour 1). Le premier jour de votre cycle PMA est votre premier jour de menstruation.
  • Étape 2 (3 à 12 jours). Commence l’administration de médicaments de fertilité (gonadotrophines, inducteurs indirects) afin de stimuler vos ovaires pour qu’ils soient prêts à augmenter la production d’ovules.
  • Étape 3 (36 heures). Une injection unique de gonadotrophine chorionique humaine (hCG) ou d’un agoniste de la GnRH (dans le cas où il est nécessaire de vitrifier « geler » les ovules ou les embryons) est administrée pour stimuler la libération des ovocytes développés. Exactement 36 heures après l’injection, vous subirez la procédure de prélèvement d’ovocytes (pick-up).
  • Étape 4 (1 jour). Votre partenaire (ou le donneur) vous fournira le liquide séminal. Les ovocytes sont inséminés en quelques heures. A partir de là, vous commencerez à prendre de la progestérone, qui prépare l’utérus à maintenir la grossesse, réduisant ainsi les risques de fausse couche.
  • Étape 5 (3-5 jours). Moins d’une semaine après le prélèvement, le ou les embryons viables seront transférés dans votre utérus au cours d’une procédure non invasive. Le transfert peut avoir lieu 3 ou 5-6 jours après l’enlèvement.
  • Étape 6 (9 à 12 jours). Vous passerez un test pour vérifier que l’embryon s’est implanté dans votre utérus, ce qui déclenche la libération d’hormones de grossesse par votre corps.

Que manger pendant un cycle de PMA

Adoptez un régime sain et équilibré

Pendant un cycle de PMA, privilégiez les repas sains et équilibrés. Ne faites pas de changements majeurs ou importants pendant cette période, comme l’adoption d’un régime sans gluten. Le régime méditerranéen est le plus recommandé. Sa composition colorée, à base de plantes, fournit une nutrition adéquate à votre organisme. Les recherches montrent qu’un régime méditerranéen peut améliorer le taux de réussite de la FIV chez les femmes non obèses âgées de moins de 35 ans. Le régime alimentaire ayant également une incidence sur la santé du sperme, encouragez votre partenaire à suivre le régime méditerranéen avec vous.

 

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Le régime méditerranéen

  • Consommez plein de fruits et de légumes frais ;
  • Choisissez des protéines maigres, comme celles du poisson et de la volaille ;
  • Mangez des céréales complètes, comme le quinoa, l’épeautre et les pâtes au blé complet ;
  • Ajoutez des légumineuses, notamment des haricots, des pois chiches et des lentilles ;
  • Passez à des produits laitiers à faible teneur en matières grasses ;
  • Consommez des graisses saines, comme celles que l’on trouve dans les avocats, l’huile d’olive extra vierge, les noix et les graines ;
  • Limitez la consommation de viande rouge, de sucre, de céréales raffinées et d’autres aliments hautement transformés ;
  • Limitez le sel : il est préférable d’aromatiser les aliments avec des herbes et des épices ;

Est-il possible de faire du sport pendant le cycle de la PMA ?

De nombreuses femmes évitent ou cessent de faire de l’exercice pendant leur cycle de FIV par crainte de nuire à la grossesse. Le conseil est de continuer à faire du sport, avec modération, surtout si vous avez déjà un régime d’entraînement cohérent. Cependant, les sports extrêmes et les efforts prolongés, comme la course à pied prolongée, doivent être évités. En effet, ils pourraient avoir des effets négatifs sur l’épaississement de la muqueuse utérine et pourraient déplacer l’apport sanguin accru de l’utérus vers d’autres organes et muscles à un moment où le système reproducteur en a le plus besoin. Les coureurs peuvent remplacer la course par un léger jogging ou une marche.

 

Produits chimiques à éviter

Pensez à éviter certains articles ménagers fabriqués avec des produits chimiques qui peuvent perturber le système endocrinien. Ces produits chimiques répertoriés suscitent des préoccupations importantes en matière de santé humaine.

 

Produits chimiques à éviter :

  • Formaldéhyde ;
  • Parabens, triclosan et benzophénone ;
  • Phénols ;
  • Dioxines ;
  • Phtalates ;

Médicaments pouvant interférer avec les médicaments de fertilité

Ces médicaments peuvent potentiellement :Lorsque vous vous préparez à commencer votre cycle de FIV, passez en revue la liste complète des médicaments avec votre gynécologue expérimenté de PMA. N’oubliez pas d’énumérer même les médicaments apparemment inoffensifs, notamment :

  • pilules quotidiennes contre les allergies ;
  • ibuprofène et autres AINS ;
  • toute prescription ;
  • les suppléments ;

Ces médicaments peuvent potentiellement :

  • interférer avec les médicaments de fertilité ;
  • affecter négativement la régulation hormonale ;
  • réduire l’efficacité globale du traitement ;

Conseils pour votre partenaire pendant le cycle de PMA

Votre mari ou partenaire est tout aussi important que vous pendant le cycle de PMA. Très bientôt, il donnera l’échantillon de sperme le plus important de sa vie. Son régime alimentaire, son repos et ses soins personnels sont également importants.

 

Voici cinq façons dont votre partenaire peut soutenir vos efforts :

  • Buvez moins d’alcool et ne fumez pas ;
  • Dormez plus. Ne pas dormir suffisamment (au moins sept à huit heures par nuit) peut affecter le taux de testostérone et la qualité du sperme ;
  • Mangez bien et faites de l’exercice. Une bonne condition physique et une alimentation saine peuvent améliorer la qualité du sperme ;
  • Apportez votre soutien. La chose la plus importante que votre partenaire puisse faire est d’être là pour vous. Tendez-lui la main pour parler, faire des câlins, obtenir de l’aide pour les médicaments et gérer les rendez-vous ;

 

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