Comment survivre à une grossesse avec une prothèse de hanche

Comment survivre à une grossesse avec une prothèse de hanche?

Prothèse de la hanche et grossesse

Puis-je tomber enceinte avec une prothèse de la hanche ?

Découvrez comment une prothèse de hanche (partielle ou complète) peut offrir une solution salvatrice aux femmes en âge de procréer face à des problèmes de hanche tels que l’arthrite, la nécrose avasculaire ou la dysplasie congénitale. Malgré la complexité de l’opération, la transformation qu’elle procure peut être profondément transformatrice. Prêt(e) à en savoir plus ?

 

Avoir une prothèse de hanche ne vous empêchera pas d’être parent, ni de déterminer le déroulement de votre accouchement. Les études ont prouvé que les prothèses de hanche sont totalement sûres pendant la grossesse et l’accouchement.

 

La prothèse de la hanche influe-t-elle sur la grossesse ?

Plusieurs recherches ont révélé des disparités dans les chances de tomber enceinte, les issues de la grossesse et la méthode d’accouchement chez les femmes ayant subi une opération de remplacement de la hanche.

 

Il se peut que certaines de ces variations soient attribuables à la maladie sous-jacente qui a rendu le remplacement indispensable, ainsi qu’à d’autres éléments psychosociaux liés à ces problèmes de santé.
La pose d’une prothèse de hanche est cependant une très bonne raison de vous surpasser dans vos préparatifs physiques avant la conception et dans le soutien de votre santé physique pendant la grossesse (et avant et après).

 

Prothèse de la hanche et douleurs durant la grossesse

La grossesse est exigeante. Une prise de poids accrue, un déplacement vers l’avant du centre de gravité et une augmentation progressive de la laxité du tissu conjonctif sont autant de défis importants pour votre corps physique, votre niveau de forme, votre stabilité posturale et votre contrôle moteur.

 

Ajoutez à cela une chirurgie invasive et une convalescence. La douleur à la hanche est un symptôme courant pendant une grossesse « normale », mais il peut atteindre jusqu’à 60 % chez les femmes ayant déjà subi une opération de prothèse de hanche. Il est évident que vos hanches ne fonctionnent pas isolément, et nous devons également prendre en compte les douleurs lombaires, de la symphyse pubienne et de la région pelvienne comme des éléments pouvant jouer un rôle.

 

Un programme d’exercices adaptés accompagné d’une thérapie manuelle personnalisée peut vous aider à préparer votre corps pour l’arrivée de votre bébé et vous permettre de vous sentir en pleine forme et en pleine santé pendant votre grossesse.

 

Stabilité après une prothèse de hanche

Après une opération, vous ne vous contentez pas de rééduquer la force et la forme de vos muscles. Vous devez essentiellement entraîner votre cerveau à remodeler votre corps. La capacité de votre système nerveux à initier et à réguler le mouvement est appelée contrôle moteur.  Après une intervention chirurgicale, c’est une grande partie de ce que vous devez travailler pour rétablir une fonction normale. Pendant la grossesse, toutes les compensations apportées aux processus de stabilité automatique et de contrôle moteur de votre corps vont être remises en question. Pour toutes les femmes enceintes, cette règle s’applique, mais elle est encore plus importante en présence d’antécédents chirurgicaux.

 

Comment préparer son corps à une grossesse ou à un accouchement avec prothèse de la hanche ?

Dos et abdomen

La meilleure façon de préparer votre dos et votre abdomen est de pratiquer des exercices de flexion isométrique résistante de la hanche en position couchée. Pour se faire, allongez-vous sur le dos avec les jambes droites fléchies en créant un angle de 90° et poussez vos quadriceps vers vos mains.

 

Fessiers

Vos fesses, votre dos et vos hanches travaillent ensemble. (Cela s’appelle le complexe lombo-pelvien-hanche). L’entraînement de vos muscles fessiers soulage votre dos et assure la stabilité de vos hanches et de votre bassin.

 

Voici quelques exercices pour entraîner vos muscles fessiers :

  • Glute bridge ou pont ;
  • Glute bridge bilatéral : Il est recommandé ici de serrer quelque chose entre vos genoux ou de pousser vos genoux vers l’extérieur. Cela vous permettra d’engager plus automatiquement vos muscles centraux et de stabilisation avant de faire travailler vos muscles de déplacement ;
  • Single-leg/Scissor Glute Bridge : Une fois que vous maîtrisez le glute bridge standard, essayez-le avec une seule jambe. Cela vous aidera à renforcer plus directement votre côté faible. Essayez de garder vos hanches au même niveau et de tirer votre genou vers le plafond ;
  • Extensions de hanches debout : Vous êtes déjà enceinte et l’idée de vous lever et de vous coucher du sol vous décourage de faire de l’exercice ? Essayez les extensions de hanches debout, avec ou sans résistance.  Vous pouvez le faire avec n’importe quel type de bande de résistance. Tenez-vous à quelque chose pour que cet exercice ne soit pas principalement un exercice d’équilibre, surtout si vous êtes dans votre troisième trimestre ;

Stabilité latérale de la hanche

L’entraînement de la stabilité de votre corps « d’un côté à l’autre » est une excellente prévention des chutes et constitue une faiblesse courante en post-chirurgie et en période prénatale.

 

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Conclusion

En tant que maman en devenir, vous savez bien que la grossesse est une période de transformations corporelles incroyables. Il est donc compréhensible que vous vous demandiez comment votre articulation de la hanche sera affectée par ces changements, qu’il y ait ou non un implant chirurgical. Cependant, soyez rassurée de savoir que les prothèses de hanche se comportent très bien pendant la grossesse et qu’elles ne compromettent en rien votre accouchement.

Cela dit, il n’existe actuellement aucune directive standard pour les femmes qui se préparent à la grossesse et à l’accouchement après une prothèse de hanche. La rééducation par l’exercice et la thérapie manuelle peuvent complètement transformer l’expérience de la grossesse, de quelque chose à laquelle il faut survivre à un voyage qui peut être savouré et apprécié.

 

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